□记者 王方琪
日前，由肯跑俱乐部和重疾不重主办，赫石少儿体育和嘉思艺美公关策划公司协办的“重疾不重”2017肯跑半程马拉松在奥林匹克森林公园鸣笛起跑。
赛事吸引了中国、美国、韩国、意大利等国家的选手参加，共有400余人参加，比赛分为21公里和10公里两个项目。同时参加的有盲人跑友，爱救团的急救跑者和众多医师跑者为本次赛事增添了一份安全保障。
热身
肯跑团以塑造美好生活为理念，汇集了一大批来自民间热爱跑步的跑友。重疾不重是专注于重疾险咨询，重大疾病预防、诊断、治疗、康复及相关医疗器械和药品等相关服务的机构。它推广健康管理，倡导“预防、早诊”的健康管理理念。
跑步，一种时下最流行、最时尚的健康运动方式。肯跑团和重疾不重因为跑步走到一起，共同发起重疾不重2017肯跑半程马拉松，旨在引导人们健康的生活方式。
开跑
健康专家提醒，跑步之后有许多注意事项，有些事一定不能做。
比如，不要蹲坐休息。运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息。但健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走，做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
冲刺
跑步之后不要“省略”放松整理活动。实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。