ADD患者的救赎之道
发布时间：2014-04-04 11:08:32 作者：陶然 来源：中国保险报·中保网
作者：（美）凯特·凯莉 佩吉·拉姆多
翻译：张昕、燕子
出版社：机械工业出版社
出版时间：2014年1月
定价：49元
都说当你接触某样东西的时候，你会发现身边总是会出现与之相关的事情。看《我是ADD，怎么了？》这本书之前总是无意间在杂志、同事的谈话、讲座中会听见ADD这个词。说实话，在看到这本书之前，我并不清楚ADD究竟是什么，唯一知道的就是ADD=注意力缺失，可是究竟怎么个缺失法，有什么特点，怎么解决都无从得知。
ADD，英文缩写，医学上指注意力不足过动症（Attention Deficit Disorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。ADD的表现有很多种，包括注意力分散、拖延症、悲观不满、情绪像过山车、易冲动等。
《我是ADD，怎么了？》这本书，乍听名字有一种很桀骜的感觉，如果用地道北京话说出来更是有一种“我就这样一人，你看怎么办吧”的感觉，虽然传统意义上患有ADD的人都不太招人待见，但是作者在书里也指出爱迪生、丘吉尔和富兰克林都是ADD患者，正所谓世界上没有庸才，只有不了解自己的天才。
作者凯特·凯莉将ADD其划分为三个主要症状，即：注意力分散、容易冲动、多动症。工作狂、一味地专心、拖延、倦怠，这些都是常见的表现，却也是注意力方面的问题。拖延、倦怠归结为注意力分散还比较合情合理，比较有意思的是作者将“工作狂”划分为注意力分散这一类，看起来工作狂和注意力风马牛不相及，而你也很难想象精力充沛的人很难开始一天的工作。除非这些表现被看做注意力分散而成为错误，需要求得原谅，否则不会对人造成困扰。
工作狂可以轻松选择关注点并且保持注意力，但是很难转换。这就是为什么工作狂被归纳为“注意力分散”的原因。工作狂由于不能转换注意力，他们很可能全身心投入工作，抛却生活里其余的一切。无论是工作狂或者其他ADD患者身上可以看见相似的表现，他们迫切地想摆脱外界的干扰，于是强迫自己沉浸在一个行为里，远远超过应有的时间。他们就像进入了自己独享的隔离空间，外界任何事情都无法打扰他们。然而不可否认，有些人正是拥有这样的“能力”而成为某个领域“天才”或者在这个领域成为“大拿。”就我个人而言，非常想拥有这样的能力，不过很可惜，我是作者后面说的另一种人——拖延症患者。
拖延症患者与工作狂恰恰相反，他们很难有选择性的注意什么，常常忍受周遭针对他们散漫的谴责。实际上，他们极其容易受到周遭的刺激和干扰，不知该从哪儿以及如何开展一件事，甚至连声音、气味、光线这些细微的东西都在抢夺他们的注意力，更何况互联网时代的信息大爆炸，拖延症患者几乎快要手足无措了！
既然这已经是一种病症，自然需要找到治疗的方法。一般如果只是小病，自己找到症结用一些简单的手段就能调理回来。ADD也是一样的，如果ADD对于你而言并没有造成很大的困扰，也没有对你的生活造成巨大的影响，一般用一些合理的手段就能“治疗”。本书的第11章就讲了很多自我调节的方法。
首先作者针对ADD患者的万病之源：缺乏条理，提出了自己的解决方法。首先一个是要判断缺乏条理这个障碍是否会给你的生活带来压力，如果它确实已经给你的生活带来困扰，那么解决它就势在必行。作者凯特提出很多解决方法，其一就是“井井有条始于一支笔、一张纸”，想一下是什么让你觉得自己的生活是杂乱的，把只要想到就会让你难受焦虑的事情一一写下，也许这时你会发现问题已经写了好几页，请不要灰心，第二个要做的步骤就是进行删减，把问题删减到前4个或者前六个，根据个人的感觉进行排名，把最困扰自己的问题排在首位，然后针对这个问题寻找合适的方法来解决，如果是空间上的问题造成你的困扰就采用空间整理法，如果是时间分配上的问题给你造成困扰，那么时间整理术就是你不错的选择。
本书提到了非常多问题的解决方法，不过并不都值得借鉴，毕竟这本书的手稿可是15年前的，很多问题其实是可以用电脑和互联网解决的，应用好现代化科技工具会事半功倍。还有就是如果你的ADD已经到了比较严重的程度，那么还是建议找心理医生，毕竟现在在中国找一个心理医生已经不算是件难事了。
翻译：张昕、燕子
出版社：机械工业出版社
出版时间：2014年1月
定价：49元
都说当你接触某样东西的时候，你会发现身边总是会出现与之相关的事情。看《我是ADD，怎么了？》这本书之前总是无意间在杂志、同事的谈话、讲座中会听见ADD这个词。说实话，在看到这本书之前，我并不清楚ADD究竟是什么，唯一知道的就是ADD=注意力缺失，可是究竟怎么个缺失法，有什么特点，怎么解决都无从得知。
ADD，英文缩写，医学上指注意力不足过动症（Attention Deficit Disorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。ADD的表现有很多种，包括注意力分散、拖延症、悲观不满、情绪像过山车、易冲动等。
《我是ADD，怎么了？》这本书，乍听名字有一种很桀骜的感觉，如果用地道北京话说出来更是有一种“我就这样一人，你看怎么办吧”的感觉，虽然传统意义上患有ADD的人都不太招人待见，但是作者在书里也指出爱迪生、丘吉尔和富兰克林都是ADD患者，正所谓世界上没有庸才，只有不了解自己的天才。
作者凯特·凯莉将ADD其划分为三个主要症状，即：注意力分散、容易冲动、多动症。工作狂、一味地专心、拖延、倦怠，这些都是常见的表现，却也是注意力方面的问题。拖延、倦怠归结为注意力分散还比较合情合理，比较有意思的是作者将“工作狂”划分为注意力分散这一类，看起来工作狂和注意力风马牛不相及，而你也很难想象精力充沛的人很难开始一天的工作。除非这些表现被看做注意力分散而成为错误，需要求得原谅，否则不会对人造成困扰。
工作狂可以轻松选择关注点并且保持注意力，但是很难转换。这就是为什么工作狂被归纳为“注意力分散”的原因。工作狂由于不能转换注意力，他们很可能全身心投入工作，抛却生活里其余的一切。无论是工作狂或者其他ADD患者身上可以看见相似的表现，他们迫切地想摆脱外界的干扰，于是强迫自己沉浸在一个行为里，远远超过应有的时间。他们就像进入了自己独享的隔离空间，外界任何事情都无法打扰他们。然而不可否认，有些人正是拥有这样的“能力”而成为某个领域“天才”或者在这个领域成为“大拿。”就我个人而言，非常想拥有这样的能力，不过很可惜，我是作者后面说的另一种人——拖延症患者。
拖延症患者与工作狂恰恰相反，他们很难有选择性的注意什么，常常忍受周遭针对他们散漫的谴责。实际上，他们极其容易受到周遭的刺激和干扰，不知该从哪儿以及如何开展一件事，甚至连声音、气味、光线这些细微的东西都在抢夺他们的注意力，更何况互联网时代的信息大爆炸，拖延症患者几乎快要手足无措了！
既然这已经是一种病症，自然需要找到治疗的方法。一般如果只是小病，自己找到症结用一些简单的手段就能调理回来。ADD也是一样的，如果ADD对于你而言并没有造成很大的困扰，也没有对你的生活造成巨大的影响，一般用一些合理的手段就能“治疗”。本书的第11章就讲了很多自我调节的方法。
首先作者针对ADD患者的万病之源：缺乏条理，提出了自己的解决方法。首先一个是要判断缺乏条理这个障碍是否会给你的生活带来压力，如果它确实已经给你的生活带来困扰，那么解决它就势在必行。作者凯特提出很多解决方法，其一就是“井井有条始于一支笔、一张纸”，想一下是什么让你觉得自己的生活是杂乱的，把只要想到就会让你难受焦虑的事情一一写下，也许这时你会发现问题已经写了好几页，请不要灰心，第二个要做的步骤就是进行删减，把问题删减到前4个或者前六个，根据个人的感觉进行排名，把最困扰自己的问题排在首位，然后针对这个问题寻找合适的方法来解决，如果是空间上的问题造成你的困扰就采用空间整理法，如果是时间分配上的问题给你造成困扰，那么时间整理术就是你不错的选择。
本书提到了非常多问题的解决方法，不过并不都值得借鉴，毕竟这本书的手稿可是15年前的，很多问题其实是可以用电脑和互联网解决的，应用好现代化科技工具会事半功倍。还有就是如果你的ADD已经到了比较严重的程度，那么还是建议找心理医生，毕竟现在在中国找一个心理医生已经不算是件难事了。